Користь абрикосової дієти
В абрикосах багато вітаміну A і C, що корисно для міцності кісток, зору, імунної системи. Також абрикоси містять бета-каротин – елемент, що перешкоджає виникненню раку, атеросклерозу, паралічу, захворювань серця, – допомагають легше впоратися організму із забрудненим повітрям і тютюновим димом, благотворно впливають на роботу всіх органів людського організму.
Крім того, м'якоть абрикосів сприяє злагодженій роботі ШКТ, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Особливо корисна абрикосова дієта людям, які не тільки хочуть скинути зайву вагу, а й налагодити роботу кишечнику, провести профілактику роботи нирок.
Суть абрикосової дієти
Протягом дієти, яка без шкоди для здоров'я може тривати від 2 до 4 днів, у твоєму раціоні повинні переважати свіжі абрикоси в будь-якому вигляді. Абрикоси шматочками, салат із абрикосів, абрикосове пюре, фреш, компот тощо. Решту з раціону доведеться викреслити.
Їсти треба часто, але маленькими порціями. Пити до їжі або через півтори години після прийому їжі.
Що пити? Абрикосовий сік, компот без цукру, фреш, а також трав'яний чай, мінеральну воду без газу.
Зверни увагу: більш щадний варіант абрикосової дієти дозволяє включати в раціон курагу, в якій міститься багато калію та заліза.
Що в абрикосовому меню
На день тобі знадобиться 1-1,5 кг абрикосів, які треба розділити на невеликі порції та їсти протягом дня. Важливо не збільшувати обсяг з'їденого, навіть якщо охоплює голод, бо кишечник може не впоратися з навантаженням. Та й схуднути навряд чи вдасться, якщо їсти по 3 кг фруктів на день.
Під час дієти можеш ласувати спілими соковитими фруктами просто так, а можеш із них «вигадувати» якісь страви.
Наприклад, візьми 500 г абрикосів і курагу (300 гр.). З абрикосів вичави сік, а курагу дрібно поріж або подрібни в блендері. Змішай інгредієнти - й одержиш абрикосовий суп-пюре. Їж його протягом дня.
Результат: за 3-5 днів абрикосової дієти можна схуднути на 3-5 кг.
Для очищення організму, підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду абрикосову дієту можна проводити не частіше, ніж раз на місяць, щоб не "втомився" організм, і то за умови, що немає протипоказань.
Зверни увагу: абрикосова дієта протипоказана людям із цукровим діабетом, непрохідністю кишечнику, гастритом. Якщо сумніваєшся, практикувати абрикосову дієту чи ні, проконсультуйся з лікарем.
