Міфи про спортивне харчування
Усвідомивши шкоду жирних висококалорійних продуктів і фестфуду, світ прагне до зниження ваги, красивого тіла та здорового харчування.
Проте, здорове харчування у більшості ніяк не асоціюється з харчуванням «з баночок», що й породжує масу міфів про спортивному харчуванні. Ось лише деякі з них:
Це "хімія": правильне спортивне харчування вже давно перестало бути« хімією »і виготовляється тільки з натуральних компонентів. Звертайте увагу на виробника і радьтеся з професіоналами. Купуйте харчування тільки в перевірених торгових точках.
Це тільки для спортсменів: спочатку таке харчування розроблялося для людей, чия діяльність пов'язана з важкими фізичними навантаженнями, у тому числі і для спортсменів, оскільки вони витрачають багато калорій, їм необхідне живлення, що підтримує працездатність на належному рівні. Однак, якщо ви прагнете схуднути, і дотримуєтеся дієти, то вам теж не достатньо поживних речовин для підтримки життєвої енергії, і точно так само потрібна спортивне харчування.
Без нього можна обійтися: обійтися, звичайно, можна і без спортивного харчування, проте, погодьтеся, що досить складно при сучасному ритмі життя приділяти повноцінному збалансованому харчуванню величезну кількість часу. Ви ризикуєте отримати перевтому і порушення обміну речовин від нестачі необхідних вітамінів і мікроелементів. Чи зможете ви продовжувати худнути, дотримуватися дієти і повноцінно тренуватися? Справа в тому, що, вирішивши схуднути, ви підсилюєте фізичні навантаження, і ваш організм вимагає компенсації, як правило, у вигляді додаткової їжі, що в свою чергу відіб'ється на ожиріння. Саме відновити сили і не набрати при цьому ваги й допомагає спортивне харчування.
Дивіться інші страви та рецепти
Мʼясо може вдало поєднуватися з фруктами, як-от у цьому рецепті. Рулет зі свининою та яблуками — це випічка з тіста філо, де солодкий фрукт увира...
Цю страву можна подавати, як салат, або намазувати на грінки чи бутерброди. Спробуйте приготувати, це дуже смачно!
Якщо хочете сісти на дієту або слідкуєте за своїм здоров'ям буде корисно готувати ці сирнички без цукре. Це смачно і не шкідливо для самопочуття та фі...
Якщо любите їсти козинаки, можете приготувати їх вдома.
Щоби приготувати простий шоколадний торт, для тіста потрібне какао. Цей рецепт не передбачає вершкового масла, тісто замішуємо на молоці та соняшников...
Такий теплий салат підходить для тих, хто прагне урізноманітнити раціон у холодну пору року і додати більше овочів.
Цей кіш із броколі, помідорами та білою квасолею готується без тіста — лише ніжна яєчна основа, овочі й сир.
Для цієї страви картоплю попередньо відварюємо в підсоленій воді. Потім поєднуємо її з сосисками у формі для запікання, поливаємо сумішшю з молока та ...
У цьому рецепті використовуємо пюре з манго, груші та папаї, кокосове молоко та желатин — усе натуральне, без цукру і барвників. Ти можеш замінити їх ...
Щоб тісто піднялося, додамо в нього трохи соди і залишимо на 20 хвилин. Для начинки пропонуємо свинячий фарш, він жирніший, тому біляші будуть соковит...
Карамель з фініків — це натуральна альтернатива звичайній карамелі, яку готують без рафінованого цукру. Така солодка паста має ніжну текстуру, легкий ...
Цей смачнющий арахісовий чізкейк готується в духовці на основі з пісочного печива. До такого коржа і до начинки з кисломолочного сиру додамо трохи ара...
© Страви та рецепти Powered by ІMG CMS 2013 — 2025.
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.672 Mb
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.672 Mb
Кулінарні рецепти смачних, простих та вишуканих страв на свято і на щодень. Наш кулінарний сайт допоможе вам приготувати смачні перші страви, ситні другі страви та легкі десерти, не докладаючи при цьому зайвих зусиль. А легкий пошук на сайті допоможе швидко підібрати меню для обіду чи вечері. Дивувати своїх близьких різними смачними стравами вам буде набагато простіше!.