Міфи про спортивне харчування
Усвідомивши шкоду жирних висококалорійних продуктів і фестфуду, світ прагне до зниження ваги, красивого тіла та здорового харчування.
Проте, здорове харчування у більшості ніяк не асоціюється з харчуванням «з баночок», що й породжує масу міфів про спортивному харчуванні. Ось лише деякі з них:
Це "хімія": правильне спортивне харчування вже давно перестало бути« хімією »і виготовляється тільки з натуральних компонентів. Звертайте увагу на виробника і радьтеся з професіоналами. Купуйте харчування тільки в перевірених торгових точках.
Це тільки для спортсменів: спочатку таке харчування розроблялося для людей, чия діяльність пов'язана з важкими фізичними навантаженнями, у тому числі і для спортсменів, оскільки вони витрачають багато калорій, їм необхідне живлення, що підтримує працездатність на належному рівні. Однак, якщо ви прагнете схуднути, і дотримуєтеся дієти, то вам теж не достатньо поживних речовин для підтримки життєвої енергії, і точно так само потрібна спортивне харчування.
Без нього можна обійтися: обійтися, звичайно, можна і без спортивного харчування, проте, погодьтеся, що досить складно при сучасному ритмі життя приділяти повноцінному збалансованому харчуванню величезну кількість часу. Ви ризикуєте отримати перевтому і порушення обміну речовин від нестачі необхідних вітамінів і мікроелементів. Чи зможете ви продовжувати худнути, дотримуватися дієти і повноцінно тренуватися? Справа в тому, що, вирішивши схуднути, ви підсилюєте фізичні навантаження, і ваш організм вимагає компенсації, як правило, у вигляді додаткової їжі, що в свою чергу відіб'ється на ожиріння. Саме відновити сили і не набрати при цьому ваги й допомагає спортивне харчування.
Дивіться інші страви та рецепти
Салат з огірком-гриль і фетою може приємно здивувати й показати зовсім інший бік цього овочу. Він має виразний смак і вдало поєднується з гострим соус...
Починаємо з відварювання картоплі, моркви та яєць. Вершкове масло для одного із шарів тримай у морозилці.
Консервовані голубці — це заготовка улюбленої страви на зиму. Але це не класичні голубці, до яких ми звикли. Тут всі інгредієнти подрібнюються, потім ...
Готуємо з розморожених інгредієнтів — листкового тіста і суміші овочів. Випікаємо їх лише 15 хвилин, просто зібравши, мов конструктор.
Запіканка з гречки й фаршу зручна у приготуванні та добре тримає форму. Гречку варимо до напівготовності, додаємо фарш, консервовану кукурудзу та прип...
Салат «Цезар» з капустою — це новий підхід до приготування традиційної американської страви. Для рецепта використовуємо брюссельську капусту, кейл, си...
Приготування м’ясного рулету з печеним болгарським перцем не вимагає особливих зусиль, але займає понад годину. На відбите замариноване м`ясо викладає...
Основу робимо з сиру та рисового борошна, а начинку можна урізноманітнити грецьким йогуртом або ягодами. Приготуй цю м’яку, ароматну ватрушку, коли хо...
Пропонуємо замісити тісто на йогурті та кефірі, щоб воно вийшло максимально ніжним і корисним. За пишність тіста відповідає харчова сода. Готувати мін...
Розморозимо тісто, наріжемо на квадрати, покладемо тертий сулугуні та запечемо. Перед запіканням хачапурі-конвертики з листкового тіста потрібно змаст...
Сирники з манкою та родзинками — ніжний десерт, який готуємо на сковороді. У цьому рецепті сир змішуємо з яйцями, цукром та манкою й залишаємо масу на...
Активуємо дріжджі, замішуємо еластичне тісто, даємо йому добре підрости, формуємо невеликі пиріжки та смажимо до хрусткої золотистої скоринки. Зроби т...
© Страви та рецепти Powered by ІMG CMS 2013 — 2025.
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.673 Mb
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.673 Mb
Кулінарні рецепти смачних, простих та вишуканих страв на свято і на щодень. Наш кулінарний сайт допоможе вам приготувати смачні перші страви, ситні другі страви та легкі десерти, не докладаючи при цьому зайвих зусиль. А легкий пошук на сайті допоможе швидко підібрати меню для обіду чи вечері. Дивувати своїх близьких різними смачними стравами вам буде набагато простіше!.