Західні дієтологи представили список смачних і корисних сніданків, що не зіпсують фігуру зайвими складочками. Тому сміливо вибирай смачний сніданок
1. Шматочок бринзи (або будь-якого нежирного сиру) і варене біле м'ясо курки
Цей ситний сніданок сподобається людям (жайворонкам), які люблять добре поїсти зранку. А також людям, які змушені добре поснідати, тому що не відомо, чи буде обід. 2. Знежирений домашній сир із медом та корицею
Цей сніданок не лише смачний, але й насичений білками й кальцієм, що необхідні для красивої шкіри, пружного волосся й нігтів. 3. Шматочок сиру тофу, вівсянка і стакан грейпфрутового соку
Грейпфрутовий сік наповнить твій організм вітамінами, сир тофу – хороше джерело необхідних білків, вівсянка – складні вуглеводи, які надовго втихомирять твій апетит і захистять від зайвих кілограмів. 4. Знежирений йогурт зі свіжими фруктами й горіхами
Це не лише смачно, але й хороший засіб проти зморшок. Учені встановили, що кисломолочні продукти, такі як йогурт й кефір, перешкоджають появі зморшок. А горіхи (будь-якого різновиду, головне, щоб були сирими) роблять шкіру більш пружною і зберігають еластичність. 5. Легкий омлет з сиром і куркою
Інгредієнти 1 куряча грудинка; 1 великий помідор; 2 яйця; 1 ст. л. масла; 5 ст. л. молока; 2-3 ст. л. тертого сиру; сіль і перець за смаком; свіжа зелень. Приготування Ріжемо курку тонкими скибочками й обсмажуємо в маслі до утворення золотистої скоринки. Викладаємо курку у форму для запікання, зверху кладемо помідори, нарізані кружальцями. Яйця збиваємо з молоком, гарненько солимо й перчимо. Виливаємо яєчну суміш на м'ясо з помідорами, зверху посипаємо тертим сиром, ставимо в духовку або в мікрохвилівку під гриль на 15 хвилин. Як тільки сир зверху зарум'яниться, наш омлет готовий. Посипаємо його дрібно нарізаною зеленню й подаємо до столу.
Піца з яблуками та шинкою — це незвичайна піца. Поєднання яблук, шинки, помідорів і сиру — ідеальний мікс пікантних солоних смаків і солодкого. Можлив...
Навіть якщо ви не маєте особливих кулінарних навичок, ви легко приготуєте салат, який сподобається і вам, і гостям. Усе, чого від вас вимагатиме рецеп...
Замість борошна у цьому рецепті ми використаємо кокосову стружку. А крем зробимо з вершкового або кисломолочного сиру. Заливаємо торт шоколадною глазу...
Картопля по-бідному, або ж картопля для бідних — це традиційний рецепт південноіспанської кухні. Виникла вона давно, але залишається однією з найулюбл...
Якщо ви зупинилися на подачі закуски у вигляді кульок — поекспериментуйте з їх розміром. Це може бути одна велика куля чи багато маленьких. Можна пода...
Солодкі та смачні, ці рулетики у формі півмісяця зі свіжими яблуками та корицею запікаються до золотистого кольору і подаються з карамельним соусом чи...
Купили крабові палички й хочете з них щось приготувати, але всі страви видаються банальними? Тримайте смачну варіацію японського салату кані — з печер...
Будь-якому святковому столу надзвичайно пасує холодна закуска з копченого лосося. Маленькі рулетики миттєво тануть у роті! І для традиційного застілля...