• Головна
  • Страви
    • Страви з риби
    • Страви з картоплі
    • Страви з квасолі
    • Страви з курки
    • Страви з рису
    • Страви з гречки
    • Страви з овочами
    • Страви з фруктів
    • Страви з м'яса
    • Страви з грибів
    • Страви з макаронів
    • Страви з печінки
    • Страви з сиру
    • Страви з кабачків
    • Страви з баклажанів
    • Молочні страви
  • Кухня
    • Українська
    • Італійська
    • Грузинська
    • Китайська
    • Французька
    • Турецька
    • Англійська
  • Рецепти
    • Перші страви
    • Другі страви
    • Пісні страви
    • Гарячі страви
    • Різдвяні страви
    • Новорічні страви
    • Великодні страви
    • Дитячі страви
    • Закуски
    • Салати
    • Десерти
    • Піца
    • Соуси
    • Консервація
    • Випічка
    • Напої
  • Дієти
    • Вегетаріанська
    • Веганська
    • Для схуднення
    • Для спортсменів
  • Меню
    • Кулінарні ТВ-шоу
    • Рецепти для мультиварки
    • Контакти
    • Про нас
  • image
    • Ввійти
    • Зарегистрироваться
    • Забыл пароль?

Пошук

Реклама


Популярні страви

страви та рецепти
Лимонний чізкейк для веганів без випікання
427 0 0
страви та рецепти
Веганський чізкейк без випікання
465 0 0
страви та рецепти
Як зробити веганський майонез вдома?
723 0 0
страви та рецепти
Веганські вафлі для швидкого сніданку
756 0 0
страви та рецепти
Котлети з броколі — простий і корисний рецепт
1275 0 0
страви та рецепти
Молода капуста по-тайванськи — простий рецепт з соєвим соусом
1352 0 0
страви та рецепти
Любов вегана: кабачкова локшина з часником
1262 0 0
страви та рецепти
Веганські котлети з сочевиці
1348 0 0

Реклама


рецепти, блюда, блюдо, другі страви, десерти, випічка, салати, закуски, овочі, гарячі страви, м'ясо, солодке, страви, риба, курка, перші страви, мультиварка, Суп, гриби, оригінальні страви, Салат, картопля, консервація, напої, гарніри, пісні страви, святкові страви, торти, сир, котлети, печиво, фрукти, піца, пиріг, млинці, варення, дієтичні страви, соуси, статті, великдень, сніданок, печінка, швидкі страви, рис, дитячі страви, кекси, торт, хліб, морепродукти, макарони

Головна / Веганська / Веганська дієта. Принципи

Веганська дієта. Принципи

страви та рецепти
0




Сьогодні все більше людей усвідомлюють, що надмірна вага - це прямий шлях до різних захворювань. Сидячий спосіб життя і звичка вживати калорійні продукти з мінімумом поживних речовин є основними причинами ожиріння.

Вагою тіла можна керувати, змінивши свій спосіб життя та харчування. Меню, що складається в основному з м'яса і перероблених продуктів, сприяє збільшенню маси. Цього слід уникати, дотримуючись дієти, основою якої є здорове харчування.

Веганські дієта чудово підходить для схуднення та оздоровлення організму. Вона відноситься до вегетаріанської дієти і включає в себе всі овочі, фрукти, горіхи, зерно, крупи і бобові. Веганські дієта дещо суворіша, ніж вегетаріанська і виключає будь-який білок тваринного походження. Низький вміст цукрів і жирів допомагає позбутися зайвої ваги, а також істотно поліпшити стан при ішемічній хворобі серця, цукровому діабеті другого типу, онкозахворюваннях, нормалізувати артеріальний тиск.

Харчування при веганскої дієті має бути збалансованим. У раціоні завжди повинні бути присутніми продукти харчування, які забезпечують достатню кількість заліза, цинку, кальцію, вітаміну D і В12.

Для схуднення дуже важливо скоротити споживання жирів. Слід уникати смаженої їжі, закуски замінити фруктами. Сніданок дуже корисний і пропускати його не можна, тому що саме ранковий прийом їжі запускає наш метаболізм. Ідеальний сніданок повинен бути багатим на клітковину і вуглеводи.

Щоб допомогти організму спалювати зайвий жир, рівень активності потрібно збільшити. Ходьба і інші форми фізичного навантаження відіграють велику роль в програмі втрати ваги. Якщо немає можливості зайнятися фітнесом, можна включити ходьбу і підйом по сходах в повсякденному житті.

Ці прості, але важливі зміни в Ваш спосіб життя зроблять великий внесок на шляху до вашого міцного здоров'я.
Теги: Веганська дієта

Дивіться інші страви та рецепти

страви та рецепти
Пиріг «Равлик» із сиром брі та грибною начинкою — рецепт
29-Oct, 11:00 • 15 • 0

Це справді оригінальне рішення для лінивих пирогів з листкового тіста!

Детальніше
0
страви та рецепти
Піца з часниковим соусом, беконом і маринованими огірками — рецепт на сухих дріжджах
29-Oct, 09:00 • 41 • 0

Ще один вдалий і доступний рецепт до вашого списку з домашніми піцами.

Детальніше
0
страви та рецепти
Яблучний крамбл — швидкий рецепт
29-Oct, 07:00 • 22 • 0

Яблучний крамбл — це теплий фруктовий десерт без яєць та горіхів, який пахне корицею та домашнім затишком.

Детальніше
0
страви та рецепти
Баклажани з томатним соусом і сиром з пліснявою — рецепт
28-Oct, 11:00 • 47 • 0

Баклажани з томатним соусом та сиром із пліснявою — це запечені половинки фіолетового овочу із ніжною начинкою з томатного соусу та блакитного сиру. У...

Детальніше
0
страви та рецепти
Айва, запечена з медом, родзинками та горіхами — швидкий рецепт корисного десерту
28-Oct, 09:00 • 97 • 0

Зазвичай з айви готують варення або компот. Але з цього фрукта виходить корисний десерт без цукру. Пропонуємо повторити рецепт айви, запеченої з медом...

Детальніше
0
страви та рецепти
Рулет зі свининою і яблуками — рецепт
28-Oct, 07:00 • 74 • 0

Мʼясо може вдало поєднуватися з фруктами, як-от у цьому рецепті. Рулет зі свининою та яблуками — це випічка з тіста філо, де солодкий фрукт увира...

Детальніше
0
страви та рецепти
Смачна холодна закуска з плавленого сирка і яєць
27-Oct, 11:00 • 54 • 0

Цю страву можна подавати, як салат, або намазувати на грінки чи бутерброди. Спробуйте приготувати, це дуже смачно!

Детальніше
0
страви та рецепти
Смачні сирнички без цукру
27-Oct, 09:00 • 123 • 0

Якщо хочете сісти на дієту або слідкуєте за своїм здоров'ям буде корисно готувати ці сирнички без цукре. Це смачно і не шкідливо для самопочуття та фі...

Детальніше
0
страви та рецепти
Готуємо козинаки вдома з трьох інгредієнтів
27-Oct, 07:00 • 53 • 0

Якщо любите їсти козинаки, можете приготувати їх вдома.

Детальніше
0
страви та рецепти
Бюджетний шоколадний торт з кремом — рецепт
26-Oct, 11:00 • 172 • 0

Щоби приготувати простий шоколадний торт, для тіста потрібне какао. Цей рецепт не передбачає вершкового масла, тісто замішуємо на молоці та соняшников...

Детальніше
0
страви та рецепти
Салат з кіноа і печеним буряком — рецепт
26-Oct, 09:00 • 91 • 0

Такий теплий салат підходить для тих, хто прагне урізноманітнити раціон у холодну пору року і додати більше овочів.

Детальніше
0
страви та рецепти
Кіш з броколі, помідорами і білою квасолею
26-Oct, 07:00 • 106 • 0

Цей кіш із броколі, помідорами та білою квасолею готується без тіста — лише ніжна яєчна основа, овочі й сир.

Детальніше
0


© Страви та рецепти Powered by ІMG CMS 2013 — 2025.
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.676 Mb 

Кулінарні рецепти смачних, простих та вишуканих страв на свято і на щодень. Наш кулінарний сайт допоможе вам приготувати смачні перші страви, ситні другі страви та легкі десерти, не докладаючи при цьому зайвих зусиль. А легкий пошук на сайті допоможе швидко підібрати меню для обіду чи вечері. Дивувати своїх близьких різними смачними стравами вам буде набагато простіше!.
  • Головна
  • Всі рецепти
  • Про нас
  • Контакти
Завантаження