• Головна
  • Страви
    • Страви з риби
    • Страви з картоплі
    • Страви з квасолі
    • Страви з курки
    • Страви з рису
    • Страви з гречки
    • Страви з овочами
    • Страви з фруктів
    • Страви з м'яса
    • Страви з грибів
    • Страви з макаронів
    • Страви з печінки
    • Страви з сиру
    • Страви з кабачків
    • Страви з баклажанів
    • Молочні страви
  • Кухня
    • Українська
    • Італійська
    • Грузинська
    • Китайська
    • Французька
    • Турецька
    • Англійська
  • Рецепти
    • Перші страви
    • Другі страви
    • Пісні страви
    • Гарячі страви
    • Різдвяні страви
    • Новорічні страви
    • Великодні страви
    • Дитячі страви
    • Закуски
    • Салати
    • Десерти
    • Піца
    • Соуси
    • Консервація
    • Випічка
    • Напої
  • Дієти
    • Вегетаріанська
    • Веганська
    • Для схуднення
    • Для спортсменів
  • Меню
    • Кулінарні ТВ-шоу
    • Рецепти для мультиварки
    • Контакти
    • Про нас
  • image
    • Ввійти
    • Зарегистрироваться
    • Забыл пароль?

Пошук

Реклама


Популярні страви

страви та рецепти
Лимонний чізкейк для веганів без випікання
367 0 0
страви та рецепти
Веганський чізкейк без випікання
418 0 0
страви та рецепти
Як зробити веганський майонез вдома?
670 0 0
страви та рецепти
Веганські вафлі для швидкого сніданку
684 0 0
страви та рецепти
Котлети з броколі — простий і корисний рецепт
1220 0 0
страви та рецепти
Молода капуста по-тайванськи — простий рецепт з соєвим соусом
1309 0 0
страви та рецепти
Любов вегана: кабачкова локшина з часником
1214 0 0
страви та рецепти
Веганські котлети з сочевиці
1323 0 0

Реклама


рецепти, блюда, блюдо, другі страви, десерти, випічка, салати, закуски, овочі, гарячі страви, м'ясо, солодке, страви, риба, курка, перші страви, мультиварка, Суп, гриби, оригінальні страви, Салат, картопля, консервація, напої, гарніри, пісні страви, святкові страви, торти, сир, котлети, печиво, фрукти, піца, пиріг, млинці, варення, дієтичні страви, соуси, статті, великдень, сніданок, печінка, швидкі страви, рис, дитячі страви, кекси, торт, хліб, морепродукти, макарони

Головна / Веганська / Веганська дієта. Принципи

Веганська дієта. Принципи

страви та рецепти
0




Сьогодні все більше людей усвідомлюють, що надмірна вага - це прямий шлях до різних захворювань. Сидячий спосіб життя і звичка вживати калорійні продукти з мінімумом поживних речовин є основними причинами ожиріння.

Вагою тіла можна керувати, змінивши свій спосіб життя та харчування. Меню, що складається в основному з м'яса і перероблених продуктів, сприяє збільшенню маси. Цього слід уникати, дотримуючись дієти, основою якої є здорове харчування.

Веганські дієта чудово підходить для схуднення та оздоровлення організму. Вона відноситься до вегетаріанської дієти і включає в себе всі овочі, фрукти, горіхи, зерно, крупи і бобові. Веганські дієта дещо суворіша, ніж вегетаріанська і виключає будь-який білок тваринного походження. Низький вміст цукрів і жирів допомагає позбутися зайвої ваги, а також істотно поліпшити стан при ішемічній хворобі серця, цукровому діабеті другого типу, онкозахворюваннях, нормалізувати артеріальний тиск.

Харчування при веганскої дієті має бути збалансованим. У раціоні завжди повинні бути присутніми продукти харчування, які забезпечують достатню кількість заліза, цинку, кальцію, вітаміну D і В12.

Для схуднення дуже важливо скоротити споживання жирів. Слід уникати смаженої їжі, закуски замінити фруктами. Сніданок дуже корисний і пропускати його не можна, тому що саме ранковий прийом їжі запускає наш метаболізм. Ідеальний сніданок повинен бути багатим на клітковину і вуглеводи.

Щоб допомогти організму спалювати зайвий жир, рівень активності потрібно збільшити. Ходьба і інші форми фізичного навантаження відіграють велику роль в програмі втрати ваги. Якщо немає можливості зайнятися фітнесом, можна включити ходьбу і підйом по сходах в повсякденному житті.

Ці прості, але важливі зміни в Ваш спосіб життя зроблять великий внесок на шляху до вашого міцного здоров'я.
Теги: Веганська дієта

Дивіться інші страви та рецепти

страви та рецепти
Курячі мітболи з грибним соусом — рецепт
07-Oct, 11:00 • 22 • 0

Родзинка страви — легкий соус із грибами. Рецепт мітболів не потребує багато часу, а готова страва підходить і для сімейної вечері, і для святкового с...

Детальніше
0
страви та рецепти
Гарбузові пончики з лате — красивий і ароматний осінній смаколик
07-Oct, 09:00 • 34 • 0

Спробуй гарбузові пончики з лате, де пряна начинка поєднується із запашним та ніжним тістом.

Детальніше
0
страви та рецепти
Куряче філе у вершках
07-Oct, 07:00 • 48 • 0

Якщо шукаєш ідею комфортної осінньої вечері, зверни увагу на куряче філе, що тушкується у вершках з помідорами, а подається з булгуром.

Детальніше
0
страви та рецепти
Квасоля з ковбасками і беконом — ситна страва
06-Oct, 11:00 • 61 • 0

Квасоля з ковбасками й беконом — це навариста страва, яку можна приготувати на обід або ситну вечерю. Такий варіант квасолі з копченостями готується б...

Детальніше
0
страви та рецепти
Булочки-гарбузики з яблучною начинкою — мила осіння випічка
06-Oct, 09:00 • 64 • 0

Тісто замішується дуже швидко, оскільки використовуємо сухі дріжджі, а ще молоко і м’яке вершкове масло. Це буде один із яскравих рецептів випічки з г...

Детальніше
0
страви та рецепти
Кабачкова піца з сиром і помідорами
06-Oct, 07:00 • 61 • 0

Кабачкова піца із сиром і помідорами нагадує смачний овочевий пиріг. Ми замісимо тісто на молоці та яйцях, а для начинки використаємо кабачки, томати ...

Детальніше
0
страви та рецепти
Вівсяно-сирні млинці з лохиною і маком — рецепт
05-Oct, 11:00 • 42 • 0

Такі вівсяні млинці виходять ніжними завдяки сиру, ароматними від лимонної цедри, а мак і ягоди роблять їх смак солодким з незначною кислинкою.

Детальніше
0
страви та рецепти
Гречані багети на заквасці — корисна випічка
05-Oct, 09:00 • 44 • 0

Гречані багети на заквасці готуються з суміші пшеничного та гречаного борошна. Якщо вирішила приготувати такий смачний та хрусткий хліб, май на увазі,...

Детальніше
0
страви та рецепти
Баклажанові котлети в паніруванні
05-Oct, 07:00 • 30 • 0

Такі баклажанові котлети смакують і гарячими, і охолодженими. Тож обирай до свого смаку.

Детальніше
0
страви та рецепти
Міні чізкейки з маскарпоне — ніжний десерт
04-Oct, 11:00 • 88 • 0

Такий десерт швидко готується у духовці без складних технологій.

Детальніше
0
страви та рецепти
Сирний кіш з грибами — рецепт
04-Oct, 09:00 • 75 • 0

Такий кіш чудово підійде для вечері або до святкового столу. Тонка основа, запашна грибна начинка та сирна заливка разом поєднуються в смачну та ситну...

Детальніше
0
страви та рецепти
Пастила з яблук і гарбуза в духовці — корисний десерт без цукру
04-Oct, 07:00 • 48 • 0

Пастила з яблук і гарбуза в духовці — це спосіб використати сезонні фрукти й овочі, щоб приготувати десерт без цукру. Така яблучно-гарбузова пастила м...

Детальніше
0


© Страви та рецепти Powered by ІMG CMS 2013 — 2025.
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.678 Mb 

Кулінарні рецепти смачних, простих та вишуканих страв на свято і на щодень. Наш кулінарний сайт допоможе вам приготувати смачні перші страви, ситні другі страви та легкі десерти, не докладаючи при цьому зайвих зусиль. А легкий пошук на сайті допоможе швидко підібрати меню для обіду чи вечері. Дивувати своїх близьких різними смачними стравами вам буде набагато простіше!.
  • Головна
  • Всі рецепти
  • Про нас
  • Контакти
Завантаження