Ми звикли, що солодка домашня випічка - це завжди калорійно, а ще й частенько дуже жирно. Цей рецепт дозволить вам перехитрити дієту і радувати себе смаколиками коли вам заманеться. А у інгредієнтах - самі корисні складові! Інгредієнти:
вишня сушена - 30 г
борошно цільнозернове - 70 г
горіхи грецькі - 30 г
вівсяні пластівці - 100 г
мигдаль - 30 г
розпушувач - 8 г
банани - 2 шт
яблуко - 1 шт
олія оливкова без запаху і смаку - 3 ст.л. (краще брати олію розторопші або кокосову)
кориця за бажанням - 1 ст.л.
Спосіб приготування:
1. Горіхи дрібнимо молотком або за допомогою ножа, але не в крихту, а маленькі шматочки. Змішуємо всі сухі складові у мисці - борошно, вівсянку, горіхи, розпушувач, корицю та вишню. 2. Банани та яблуко змішуємо у блендері з олією до стану фруктового пюре. 3. Додаємо пюре до сухих складових, перемішуємо. За потреби додаємо ще борошна, щоб вийшло дуже густе тісто. 4. Випікаємо 30 хвилин при 180 градусах у розігрітій духовці на пергаментному папері, змащеному олією - не шкодуйте олії, бо печиво може погано відділятись від паперу. 5. Дати печиво трохи вистигнути, перекласти на тарілку. Заряд смаку та енергії гарантовано. Можна додати крихту гіркого шоколаду (якісного, з великим вмістом какао-бобів). Для тих, хто не на дієті - додаємо цукор за смаком.
Основу страви створює броколі, поєднана з яйцями, сиром та спеціями. Це капустяний пиріг чудово тримає форму й підходить як для обіду, так і для легко...
Спочатку обсмажимо їх на сухій сковороді, а потім додамо спеції, трохи перцю чилі та оливкову олію. Рецепт на 600 грамів баклажанів і на дві півлітров...
Сирне печиво часто подають як аперитив із келихом вина або до супів, салатів, основних страв. Це ідеальний вибір для тих, хто цінує просту, а й водноч...
Сиру аджику з помідорів не треба варити, тому вона зберігає всі корисні речовини й готується за лічені хвилини, але термін її придатності знижується д...
Лечо — це класична угорська страва з болгарського перцю та помідорів, приготована на повільному вогні до шовковистої текстури. Трохи змінимо рецепт і ...
Такі мариновані помідори добре підходять до м’яса, риби чи як закуска. Консервування у маринаді дозволяє насолоджуватися смаком томатів навіть у зимов...
Пісна піца з хліба — це простий варіант для тих, хто хоче приготувати щось цікаве без тіста. Завдяки такому методу піца з пісного хліба виходить ніжно...