Крім тунця, ця страва також містить рис і овочі, що робить її ідеально збалансованою — є і вуглеводи, білки, жири та клітковина. Також це салат-конструктор, отже ви можете змінювати інгредієнти на свій розсуд. Тож не гаймо час і нумо готувати наш салат! Інгредієнти:
Рис 100 г
Тунець у власному соку 180 г
Консервована кукурудза 150 г
Яйця курячі і огірок по 2 шт.
Авокадо 100 г
Перець болгарський червоний 1/2 шт.
Сіль, перець чорний мелений, зелень і оливкова олія за смаком.
Відваріть рис і яйця.
Наріжте кубиками огірок, перець, авокадо і яйця.
Тунець розламайте руками на великі шматочки.
Змішайте всі інгредієнти в салатнику. Посоліть, поперчіть.
Заправте салат олією і перемішайте. За бажанням салат можна прикрасити зеленню.
Грецький молочний пиріг — практично брат нашим улюбленим манникам. Починаємо із заварювання манки в молоці з додаванням цукру, цедри та соку лимона. А...
Суфле з печінки нагадує паштет за текстурою, але виходить легшим, бо готується без вершкового масла та з нежирними вершками. Печінку потрібно поєднати...
Картопляна паляниця із сиром — це домашній рецепт пухких коржів з картопляного пюре, смаженої цибулі та сиру, який гарно плавиться всередині. Тісто за...
Фарширована цибуля порей — цей рецепт нагадує українські голубці, але замість капусти використовують ніжні шари порею. Начинку готують з фаршем, рисом...
Якщо щодня снідаєш вівсянкою й хочеш урізноманітнити звичний формат, зверни увагу на рецепт вівсяного печива з насінням чіа. Воно містить банани, сухо...
Якщо ви хочете спробувати щось відмінне від класичних млинців з пшеничного борошна, то ми пропонуємо приготувати млинці з рисового борошна з обліпихов...
Якщо залишилося торішнє варення, яке вже не подаси до чаю, якраз можете використати його для начинки. Таке печиво з варенням виходить ніжним, розсипча...
Страви з 3-4 інгредієнтів не потребують складної підготовки, але при цьому дають смачний результат. Один із таких варіантів — шоколадно-йогуртовий тор...
Палюшки з бринзою нагадують італійські ньокі або ліниві вареники. Готуються з картоплі з додаванням манної крупи, жовтків і суміші борошна з крохмалем...