Багато експертів називають цю дієту найприємнішою програмою схуднення для ласунок. Оскільки під час дієти весь раціон складається з солодких і соковитих липневих фруктів – абрикосів.
Користь абрикосової дієти
В абрикосах багато вітаміну A і C, що корисно для міцності кісток, зору, імунної системи. Також абрикоси містять бета-каротин – елемент, що перешкоджає виникненню раку, атеросклерозу, паралічу, захворювань серця, – допомагають легше впоратися організму із забрудненим повітрям і тютюновим димом, благотворно впливають на роботу всіх органів людського організму.
Крім того, м'якоть абрикосів сприяє злагодженій роботі ШКТ, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Особливо корисна абрикосова дієта людям, які не тільки хочуть скинути зайву вагу, а й налагодити роботу кишечнику, провести профілактику роботи нирок.
Суть абрикосової дієти
Протягом дієти, яка без шкоди для здоров'я може тривати від 2 до 4 днів, у твоєму раціоні повинні переважати свіжі абрикоси в будь-якому вигляді. Абрикоси шматочками, салат із абрикосів, абрикосове пюре, фреш, компот тощо. Решту з раціону доведеться викреслити.
Їсти треба часто, але маленькими порціями. Пити до їжі або через півтори години після прийому їжі.
Що пити? Абрикосовий сік, компот без цукру, фреш, а також трав'яний чай, мінеральну воду без газу.
Зверни увагу: більш щадний варіант абрикосової дієти дозволяє включати в раціон курагу, в якій міститься багато калію та заліза.
Що в абрикосовому меню
На день тобі знадобиться 1-1,5 кг абрикосів, які треба розділити на невеликі порції та їсти протягом дня. Важливо не збільшувати обсяг з'їденого, навіть якщо охоплює голод, бо кишечник може не впоратися з навантаженням. Та й схуднути навряд чи вдасться, якщо їсти по 3 кг фруктів на день.
Під час дієти можеш ласувати спілими соковитими фруктами просто так, а можеш із них «вигадувати» якісь страви.
Наприклад, візьми 500 г абрикосів і курагу (300 гр.). З абрикосів вичави сік, а курагу дрібно поріж або подрібни в блендері. Змішай інгредієнти - й одержиш абрикосовий суп-пюре. Їж його протягом дня.
Результат: за 3-5 днів абрикосової дієти можна схуднути на 3-5 кг.
Для очищення організму, підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду абрикосову дієту можна проводити не частіше, ніж раз на місяць, щоб не "втомився" організм, і то за умови, що немає протипоказань.
Зверни увагу: абрикосова дієта протипоказана людям із цукровим діабетом, непрохідністю кишечнику, гастритом. Якщо сумніваєшся, практикувати абрикосову дієту чи ні, проконсультуйся з лікарем.
Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею — найкращий приклад того, як з невибагливих і бюджетних інгредієнтів виходить щось дійсно смачне! Це простий рецепт,...
Смачні маленькі булочки з ароматною начинкою стануть знахідкою не тільки для тих, хто дотримується посту, а й для людей, які з інших причин не вживают...
Будемо замішувати два види тіста: ванільне та шоколадне. Ця красива й урочиста випічка повноцінна і особливого декору не потребує. Та ви за бажання мо...
Ви можете приготувати бутерброди, нарізати смужками або, як ми це любимо робити, накласти вежу з вафель до неба зі смачними начинками. Крихти козячого...
Під час тушкування вона стає неймовірно м’якою і ніжною. Страва готується дуже швидко та просто. Якщо вам потрібен обід на декілька людей, збільшуйте ...
Зрази з будь-якою начинкою зазвичай смажаться. А за цим рецептом формується рулет і запікається 35-40 хвилин. Для начинки можна взяти фарш, зварене м’...
Випічка покриється тонким шаром помадки із сметани і цукрової пудри. Тісто замішуємо на молоці та олії. Маківник добре зберігається декілька днів, шви...
Великий піст продовжується, а ідеї для пісних страв закінчилися? Ми тут, щоб вам допомогти. Приготуйте пісний салат з печерицями. І до свята, і на щод...
У цьому рецепті ми використовуємо курячий фарш, але ви можете взяти напівфабрикат з будь-якого м’яса або асорті. Додайте до нього улюблені спеції, циб...
Як зробити, щоб дітвора їла не тільки прикрашену глазур’ю верхівку паски, але й саму паску? І щоб це було корисно і смачно? Є чудовий рецепт запашної ...
Цей рецепт прекрасний тим, що збереже ваші руки: він не потребує марудного натирання сирої картоплі та зайвого кухонного приладдя. У цьому рецепті дер...
Зазвичай паску покривають білою глазур’ю на основі цукру і яєць. Однак чому б не відійти від цього та не використати шоколадну глазур? Вона прикрасить...