Ми звикли, що солодка домашня випічка - це завжди калорійно, а ще й частенько дуже жирно. Цей рецепт дозволить вам перехитрити дієту і радувати себе смаколиками коли вам заманеться. А у інгредієнтах - самі корисні складові! Інгредієнти:
вишня сушена - 30 г
борошно цільнозернове - 70 г
горіхи грецькі - 30 г
вівсяні пластівці - 100 г
мигдаль - 30 г
розпушувач - 8 г
банани - 2 шт
яблуко - 1 шт
олія оливкова без запаху і смаку - 3 ст.л. (краще брати олію розторопші або кокосову)
кориця за бажанням - 1 ст.л.
Спосіб приготування:
1. Горіхи дрібнимо молотком або за допомогою ножа, але не в крихту, а маленькі шматочки. Змішуємо всі сухі складові у мисці - борошно, вівсянку, горіхи, розпушувач, корицю та вишню. 2. Банани та яблуко змішуємо у блендері з олією до стану фруктового пюре. 3. Додаємо пюре до сухих складових, перемішуємо. За потреби додаємо ще борошна, щоб вийшло дуже густе тісто. 4. Випікаємо 30 хвилин при 180 градусах у розігрітій духовці на пергаментному папері, змащеному олією - не шкодуйте олії, бо печиво може погано відділятись від паперу. 5. Дати печиво трохи вистигнути, перекласти на тарілку. Заряд смаку та енергії гарантовано. Можна додати крихту гіркого шоколаду (якісного, з великим вмістом какао-бобів). Для тих, хто не на дієті - додаємо цукор за смаком.
Замість коптильні ми будемо використовувати інший кухонний девайс — аерогриль. Курятина й аерогриль просто створені одне для одного! М’ясо виходить з ...
Така проста страва дуже популярна, завдяки унікальному поєднанню смаків, текстур і ароматів. Квашена капуста додає страві характерного кисло-солодкого...
За цим легким рецептом ви також можете приготувати минтай, сайду, тріску. Процес не займе багато часу й не потребує зусиль, а страва вийде смачною та ...
Це польская версія нашої класичної шуби, нам знадобиться філе оселедця та варений буряк. Але цей салат має свої особливості, і вони точно здивують сма...
Біляївська юшка названа так на честь міста Біляївка Одеської області, де готують страву за трішечки дивним, але дуже смачним рецептом. До речі, на Оде...
Картопляники, або котлети з вареної картоплі — відома українська страва. У кожному регіоні є власні варіації та секрети приготування. Найчастіше карто...
Яйця, запечені в печерицях, чудово підходять для сніданку вихідного дня або бранча, коли ви чекаєте на гостей. Насправді вони досить ситні, щоб стати ...