Дієта для чоловіків - чи потрібна вона взагалі?
Запам'ятайте раз і назавжди: жир не переходить в м'язи! Коли ви йдете до спортзалу, під час інтенсивних тренувань спалюється не тільки жир, але і м'язова тканина. Для нарощування мускулатури необхідний будівельний матеріал. А це означає, що спортивна дієта для схуднення повинна містити продукти, багаті білком, з мінімальною кількістю жиру.
Дієта для чоловіків для схуднення не має нічого спільного зі строгими і швидкими дієтами або голодуванням, тому абсолютно безпечна для організму. Перейшовши на здоровий раціон, ви швидше позбавитеся від жирового прошарку, а значить раніше почнете працювати над нарощуванням м'язової маси і будете мати спортивний підтягнутий вигляд.
Ваше завдання:
- Відмовитися від жирних і шкідливих продуктів (фастфуду та напівфабрикатів, чіпсів, майонезу та інших заправок, смаженого і копченого, ковбас, сосисок і т.д.);
- Відмовитися від алкоголю і солодощів; солодощі замінити фруктами;
- М'ясо, рибу та овочі готувати на пару, грилі, варити або запікати;
- Овочеві салати заправляти рослинною або оливковою олією;
- Не переїдати;
- Їсти меншими порціями не рідше п'яти разів на день.
- Вживати не менше 2 л чистої води або чаю.
Дивіться інші страви та рецепти
Цей супчик має цікавий смак. Він засмакує в періоди, коли здається, що нічого не хочеться.
Ці курячі палички чудово втамують голод, а також піднімуть настрій. Готуються легко, впорається і підліток.
Ці сирні кільця стануть справжньою родзинкою вашого сніданку або перекусу! Їх ніжний смак та аромат підкорять з першого шматочка, а завдяки простому р...
Ці м’ясні рулетики зі свинини прикрасять святкове меню чи урізноманітнять щоденне.
Для його приготування не потрібно довго та нудно збивати яйця, а всього лиш перемішати всі інгредієнти.
Лазанья манить своєю соковитістю та м’яким смаком. Її можна зробити, використовуючи звичайний лаваш.
Ідеальна страва для гостей, а також для усієї сімʼї.
Страва є чудовим варіантом для обіду, особливо, якщо ваша сім’я звикла, що день не може пройти без рідкого.
Варто лише запам'ятати, що готувати її на сильному вогні не можна. Не поспішайте та насолоджуйтеся процесом.
Він точно поверне вас назад у дитинство завдяки своєму «домашньому» затишному смаку. Пишний омлет в духовці готується за три прості кроки.
© Страви та рецепти Powered by ІMG CMS 2013 — 2025.
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.728 Mb
SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.728 Mb
Кулінарні рецепти смачних, простих та вишуканих страв на свято і на щодень. Наш кулінарний сайт допоможе вам приготувати смачні перші страви, ситні другі страви та легкі десерти, не докладаючи при цьому зайвих зусиль. А легкий пошук на сайті допоможе швидко підібрати меню для обіду чи вечері. Дивувати своїх близьких різними смачними стравами вам буде набагато простіше!.