• Головна
  • Страви
    • Страви з риби
    • Страви з картоплі
    • Страви з квасолі
    • Страви з курки
    • Страви з рису
    • Страви з гречки
    • Страви з овочами
    • Страви з фруктів
    • Страви з м'яса
    • Страви з грибів
    • Страви з макаронів
    • Страви з печінки
    • Страви з сиру
    • Страви з кабачків
    • Страви з баклажанів
    • Молочні страви
  • Кухня
    • Українська
    • Італійська
    • Грузинська
    • Китайська
    • Французька
    • Турецька
    • Англійська
  • Рецепти
    • Перші страви
    • Другі страви
    • Пісні страви
    • Гарячі страви
    • Різдвяні страви
    • Новорічні страви
    • Великодні страви
    • Дитячі страви
    • Закуски
    • Салати
    • Десерти
    • Піца
    • Соуси
    • Консервація
    • Випічка
    • Напої
  • Дієти
    • Вегетаріанська
    • Веганська
    • Для схуднення
    • Для спортсменів
  • Меню
    • Кулінарні ТВ-шоу
    • Рецепти для мультиварки
    • Контакти
    • Про нас
  • image
    • Ввійти
    • Зарегистрироваться
    • Забыл пароль?

Пошук

Реклама


Популярні страви

страви та рецепти
Картопля з салом у мікрохвильовці — рецепт
19 0 0
страви та рецепти
Запечені млинці з куркою і грибами в духовці
41 0 0
страви та рецепти
Ніжні котлети в сирному соусі — рецепт для яловичого, свинячого або курячого фаршу
104 0 0
страви та рецепти
Гуцульські книдлі без борошна — з сирною начинкою
125 0 0
страви та рецепти
Ситний омлет (яєчня) — рецепт з овочами
71 0 0
страви та рецепти
Кукурудзяна каша з грибами і сиром — простий рецепт
113 0 0
страви та рецепти
Конвертики з лаваша з тушкованою капустою — рецепт
95 0 0
страви та рецепти
Печений пиріг з картоплею на сковороді
89 0 0

Реклама


рецепти, блюда, блюдо, другі страви, десерти, випічка, салати, закуски, овочі, гарячі страви, м'ясо, солодке, страви, риба, курка, перші страви, мультиварка, Суп, гриби, оригінальні страви, Салат, картопля, консервація, напої, гарніри, пісні страви, святкові страви, торти, сир, котлети, печиво, фрукти, піца, пиріг, млинці, варення, дієтичні страви, соуси, статті, великдень, сніданок, печінка, швидкі страви, рис, дитячі страви, кекси, торт, хліб, морепродукти, макарони

Головна / Другі страви / Страви з овочами / Страви з квасолі / Страви з картоплі / Гарячі страви / Для схуднення / Рецепт ідеальної вечері від дієтолога

Рецепт ідеальної вечері від дієтолога

страви та рецепти
0




Як не переїдати ввечері, розповідає дієтолог Тетяна Лакуста, а також ділиться рецептом ідеальної вечері.
Інгредієнти:
  • Яйця курячі 2 шт.
  • Огірок 100 г
  • Салат, листя 3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста 30 г
  • Картопля для запікання 150 г
  • Кріп, гілочка 10 г
  • Спаржева квасоля 100 г
  • Олія оливкова 5 мл
  • Сіль і перець чорний мелений за смаком
  • Діжонська гірчиця 5 г
  • Лимон, сік 15 мл.

  • Неправильний розподіл калоражу серед дня обумовлений нашими звичками, нашою роботою, стресовим навантаженням, надмірним освітленням у вечірній час. Вранці ми поспішаємо на роботу, пропускаємо сніданок, увечері їмо надлишок калорій, компенсуючи неправильно розподілений калораж, емоції, втому. Чим пізніша і рясна вечеря, тим менше хочеться на сніданок. Так формується хибне коло неправильного розподілу їжі серед дня. Тому обовʼязково не пропускайте їжу серед дня і розберіться з бажанням зʼїдати багато і смачно на вечерю — чи немає емоційної причини переїдання, оскільки найчастіше — це одна з головних причин вечірніх рясних переїдань.

    Приготування:

    Запечіть картоплю, змастивши трохи олією, дайте їй охолонути. Поки запікається картопля, відваріть яйця.

    Спаржеву квасолю занурте в киплячу воду на 3-5 хвилин. Дістаньте, покладіть остигати.

    Наріжте цибулю, огірок, листя салату, зверху викладіть яйця, спаржеву квасолю, картоплю.

    Змішайте кріп, гірчицю, лимонний сік, сіль, перець, додайте за потреби води. Полийте соусом салат.

    Смачного!

    Дивіться інші страви та рецепти

    страви та рецепти
    Сирники з рикоти — швидкий рецепт з трьох інгредієнтів
    25-Feb, 11:00 • 17 • 0

    Цього разу пропонуємо приготувати сирники з рикоти — страву, яка не потребує багато часу та зусиль.

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Печиво «Пісочні язички» — ніжне і розсипчасте
    25-Feb, 09:00 • 23 • 0

    Пісочне тісто готується на майонезі з вершковим маслом та крохмалем, замішується швидко, а після духовки виходить дуже крихке з приємним вершковим сма...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Картопля з салом у мікрохвильовці — рецепт
    25-Feb, 07:00 • 19 • 0

    Щоб картопля з салом у мікрохвильовці запеклася рівномірно, ріжемо овоч та цибулю однаково тонкими слайсами та півкільцями відповідно. Сало — смужками...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Яблучний пиріг з блендера — рецепт швидкої домашньої випічки
    24-Feb, 11:00 • 86 • 0

    Десерти зовсім не обов’язково мають бути складними чи довгими в приготуванні. Часто достатньо простих інгредієнтів, однієї миски або гаджета й до годи...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Глазурований сирок «Снікерс» — вершковий десерт в шоколаді
    24-Feb, 09:00 • 26 • 0

    Глазурований сирок «Снікерс» — це солодка сирна маса й тягуча молочна начинка, а зовні шоколадна поливка зі шматочками горіхів. Продукти прості та зро...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Фінський млинець з вишнею — «лінивий» десерт
    24-Feb, 07:00 • 93 • 0

    Цього разу звертаємося до фінської кухні з її запеченими млинцями з різними начинками.

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Запечені млинці з куркою і грибами в духовці
    23-Feb, 11:00 • 41 • 0

    Млинці з начинкою здавна були популярні в Україні як зручна, поживна страва на щодень і для святкового столу. А ідея запікати їх у соусі з’явилася вже...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Ніжні котлети в сирному соусі — рецепт для яловичого, свинячого або курячого фаршу
    23-Feb, 09:00 • 104 • 0

    Лови новий рецепт котлет, який відрізняється ефектною подачею і дуже смачним результатом! Після обсмажування котлет потушкуємо їх у соусі з вершків і ...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Шоколадно-мигдалевий пиріг без борошна: десерт із насиченим смаком
    23-Feb, 07:00 • 81 • 0

    Приготуйте цей шоколадно-мигдалевийпиріг, коли наступного разу захочеться шоколаду! Вам сподобається його волога текстура та насичений шоколадний смак...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Варена ковбаса в тісті — рецепт найшвидшої гарячої закуски
    22-Feb, 11:00 • 45 • 0

    Це те, що подобається всім! Нарізана кружальцями або соломкою варена ковбаса всередині хрумкого тіста. Закуска готується швидше за майже всі рецепти с...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Банановий хліб з фініками — проста випічка без цукру
    22-Feb, 09:00 • 43 • 0

    Якщо класичний варіант уже здається звичним, то банановий хліб із фініками без додавання цукру одразу привертає увагу. Варто тобі його спробувати — і ...

    Детальніше
    0
    страви та рецепти
    Тарт з грушею і горгонзолою — рецепт швидкої випічки
    22-Feb, 07:00 • 75 • 0

    Між тонкими скибками груші розмістимо нарізаний брі або камамбер, а зверху притрусимо горгонзолою.

    Детальніше
    0


    © Страви та рецепти Powered by ІMG CMS 2013 — 2026.
    SQL запитів: 6 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.678 Mb 

    Кулінарні рецепти смачних, простих та вишуканих страв на свято і на щодень. Наш кулінарний сайт допоможе вам приготувати смачні перші страви, ситні другі страви та легкі десерти, не докладаючи при цьому зайвих зусиль. А легкий пошук на сайті допоможе швидко підібрати меню для обіду чи вечері. Дивувати своїх близьких різними смачними стравами вам буде набагато простіше!.
    • Головна
    • Всі рецепти
    • Про нас
    • Контакти
    Завантаження