Какао містить анандамід, ендорфін, який у природній спосіб виробляється після фізичних вправ і покращує наше самопочуття. Ви також знайдете в ньому фенілетиламін, який організм виробляє, коли ми закохані. Банани додають сил і живлять організм. Горіхи мають антидепресивну дію. Вівсяна каша містить антидепресанти, покращує настрій і дуже насичує. Фініки — високоенергетичні, вони складаються в основному з вуглеводів, мінеральних речовин і каротину. Тож не варто чекати, просто покладіть інгредієнти в блендер і підніміть собі настрій! Інгредієнти:
Фінік 5 шт.
Молоко 200 мл
Банан 1 шт.
Волоські горіхи 20 г
Пластівці вівсяні 1.5 ст. л.
Какао-порошок 1 ч. л.
Приготування:
Банан почистіть, наріжте шматочками, складіть у блендер. Додайте інші складники.
Цей простий у приготуванні сніданок з ковбасою та яйцями — варіант, який не потребує духовки й готується на сковорідці за 10 хвилин. У цьому рецепті в...
Для цього рецепта сирників потрібен домашній кисломолочний сир або магазинний з високим відсотком жирності. Для ідеальної форми додамо манку і картопл...
Ці домашні хлібці без яєць та дріжджів мають щільну текстуру й довго залишаються хрусткими. Якщо шукаєш варіант для перекусу або хлібці на борошні до ...
Це печиво з насіння тримає форму завдяки натуральному меду. А насіння у складі такого корисного печива збагатить раціон білками та мікроелементами. Ст...
Мармуровий рулет з матчею — це десерт, що поєднує ніжний бісквіт і гіркувато-свіжий присмак японського чаю матча. Цей рецепт мармурового рулету стане ...
Кабачки в духовці, запечені під сиром, попередньо наріжемо кружальцями. Базова, універсальна закуска виручить, коли хочеться чогось легкого й швидкого...