Пропоную приготувати плов з бурого (коричневого) рису. Бурий рис містить значно більше поживних властивостей, ніж білий. Інгредієнти:
м'ясний бульйон 2 склянки
перець червоний гострий на смак
олія рослинна 2 мл
сіль за смаком
чорний перець мелений за смаком
часник 2 зубчики
морква 1 шт.
цибуля ріпчаста 1 шт.
барбарис 1 жменя
шафран 1 щіпка
рис бурий 1 стакан, стегно куряче 500 г
В ньому істотно вищий вміст вітаміну В, В2, В3. Вміст вітамінів В6 і В9 (фолієва кислота) перевищено більш ніж у два рази, а вітаміну Е у три. Практично в три рази більше в ньому магнію, фосфору і калію. До всього іншого, він ще і смачний! Хоча вигляд у нього не такий презентабельний як у пропареного!
Готуємо разом:
У чашу мультиварки наливаємо пару ложок рослинного масла, як підігріється, викладаємо підготовлену курку (помити, видалити хрящики, просушити паперовим рушником). В режимі «смаження», обсмажуємо курку до золотистої скоринки (у мене куряче стегно без шкіри і без хребта).
Шафран залити окропом і залишити настоятися.
До м'яса додати цибулю моркву, трохи обсмажити.
Склянку рису добре промити, додати до м'яса.
Потім спеції.
Додайте спеції які любите.
Далі залити плов двома склянками бульйону.
Включити мультиварку в режим приготування рису. У мене час готування 20 хвилин.
Після закінчення програми залиште плов в мультиварці хвилин на 30.
Ці сирні кільця стануть справжньою родзинкою вашого сніданку або перекусу! Їх ніжний смак та аромат підкорять з першого шматочка, а завдяки простому р...